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本日最後のリハビリテーション [マラソン:ケア]

整形外科のリハビリテーションは期限が定められています。

少しだけ自分で調べてみたんですが、運動器の場合は150日間だそうで、今回の私の場合は2019年6月28日まででした。1月30日に受診しているので、その日から数えるとちょうど150日。サロマ直前までとはなんという偶然(^^;

ただ、予約の関係から本日6/24(月)が最終日となってしまいました。

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内転筋群強化の指示 [マラソン:ケア]

本日は夕方から整形外科のリハビリテーション。

約40分間のリハビリの最後に太ももの内側、すなわち内転筋群を強化するための運動の指示を受けました。つい先日、左脚の大腿四頭筋強化の運動を教えてもらったばかりですが、ストレッチだけではなく筋力強化に軸足を移しているのかもしれませんね。自分の強化すべきポイントが分かるのは良いことだと思います。

継続は力なり

と自分に言い聞かせて[わーい(嬉しい顔)]



ところで今日は「はり治療」もありました。今週は週2日の過密スケジュール[ATM][銀行][次項有]

まあ、それはいいとして、いきなり右脚に鍼を打ち始めたのにはちょっと驚きました。

都度、筋肉の状態を確認しながら鍼を打つので右脚の調子が悪いのかと思ってしまいました。「左脚に打たなくても大丈夫なんですか?」とやんわりツッコミを入れたら慌てて左脚にも鍼を打ち始めました。あはは…

という訳で本日は両足リフレッシュ[exclamation&question]

って、大丈夫かなぁ、この治療院・・・[爆弾]

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整形外科 と はり整体 [マラソン:ケア]

たまたまなんですが、整形外科のリハビリテーションとはり整体の治療が同じ日になりました。

職場近くの整形外科には昼休みの時間帯に、自宅近くの治療院には会社帰りに、と本日はカラダ・ケアの一日。

で、帰宅したら人間ドックの案内が届いていました~

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ベンチマークは17cm [マラソン:ケア]

今日の関東地方はまたまた気温が上がって・・・昼休みウォーキングすればよかった(^^;



さて昨日のことですが、お昼過ぎにGarmin Connect Mobile からお褒めのメッセージが届きました。

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タグ:GARMIN Connect
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