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ハムストリングスに筋肉痛!? [マラソン:トレーニング]

昨日は平日の短時間メニューということで久々のインターバルトレーニングとランジウォークを行いました。

なんと今朝からハムストリングスに筋肉痛です[ふらふら]これも久々のこと。自分としては、インターバルトレーニングの影響とは考えにくいのでおそらく、久々に行ったランジウォークが原因かと…。とほほ。

今、BS日テレの『サブ4!!』を頑張って観てます。4月の放送開始から録りためて、サロマが終わってから観ようと思っていたものの見ない習慣がそのまま続いてしまっていました。やっと第7回放送分に辿り着いたんですが、ひとつ前の第6回で体幹トレーニングとしてランジウォークが出ていました。

04.jpg(←番組サイトからお借りしました)

改めて映像で見てみると、自分のランジウォークが不十分だと思えたんですよね。

そこで昨日行った際はテレビ映像を思い出しながら丁寧にやってみました。その結果、筋肉痛のようです。使えていなかった筋肉があったんでしょうね、きっと。前向きに捉えましょう[わーい(嬉しい顔)]

番組サイトはこちらです。http://www.bs4.jp/sabu4/index.html

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