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10月は230km走りました~ [マラソン:トレーニング]

オクトーバーランが終了しました。

今月の走行距離は230.5kmです。昨年の280.6kmと比較すると、50kmも差があるなんて…。台風[台風]の影響の大きさが数字でわかりますね(笑)

本日のワークアウトはこちら。

Workout 585

[タイム]1:08'50"39
[走行距離]10.094 km
[平均ペース]6'49" /km
[心拍数]126 bpm
[スタート]05:39
[スタート時の気温]約 9℃


DSC_2015.JPG

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4年間で8,000km達成!? [マラソン:トレーニング]

本日のワークアウトはビルドアップの30km走。つくばマラソンでのネガティブ・スプリットをイメージして、10kmずつペースを上げて走ることにチャレンジ。うまくいったかな[exclamation&question]

Workout 584

[タイム]3:09'21"68
[走行距離]30.133 km
[平均ペース]6'17" /km
[心拍数]138 bpm
[スタート]09:20


5kmごとのラップタイムはこちら。
00-05km : 33分15秒
05-10km : 33分26秒
10-15km : 31分16秒
15-20km : 30分36秒
20-25km : 30分19秒
25-30km : 29分29秒

DSC_2013.JPG

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館山若潮と板橋City [マラソン:大会情報]

2018年1月28日(日)開催の館山若潮マラソンでは申込期間を延長していますね。

当初、10月31日(火)までのところを11月7日(火)までと、1週間の延長です。

それに伴いゆずれ~るの期間も延長になっていますが、RUNNETでは11月9日(金)、大会公式facebookでは11月13日(月)、大会公式サイトでは11月3日(月)とあります。少なくとも公式サイトは誤記ですね…


ダッペエ.jpg

フルマラソンの参加料は6,000円です。

今大会から受付でRUN PASSPORTが導入されるんですよね。ナンバーカード引換証は届かないので注意しないと…[あせあせ(飛び散る汗)]

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ちょっと寝不足かも [マラソン:トレーニング]

土曜日はガチゆる走…といきたかったですが、諸般の事情により「朝ラン」としたため、ジョグとしました。

もちろん、ガチゆる走10Kとすれば、効率よくほぼ同じ距離のワークアウトができるのですが、寝起き直後のガチはキツイと思ってやめておきました。ケガのリスクもありそうだし…
Workout 583

[タイム]1:11'22"81
[走行距離]11.163 km
[平均ペース]6'23" /km
[心拍数]131 bpm
[スタート]06:03


DSC_2011.JPG

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今朝は短めのジョグ [マラソン:トレーニング]

昨日、今日と走る際にカラダが重いんですよね。

って、実際に体組成計で測ったら物理的に重くなってる…[ふらふら]

今週はかなり走っている方なのに、なぜかしら体重は…[グッド(上向き矢印)]

Workout 582

[タイム]0:44'24"98
[走行距離]6.758 km
[平均ペース]6'34" /km
[心拍数]137 bpm
[スタート]05:55


DSC_2006.JPG

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タグ:NeoRun
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台風の来る前に [マラソン:トレーニング]

今週末も台風かもしれませんねぇ…

進行方向が定まらないのと、速度が落ちているということなので、いつ影響が出るのかよくわかりませんね。

というわけで今朝もガンバってワークアウトです。

こんな日に限って目覚まし[時計]よりも早く目覚めるので寝不足です[眠い(睡眠)]

Workout 581

[タイム]1:09'19"82
[走行距離]10.066 km
[平均ペース]6'53" /km
[心拍数]130 bpm
[スタート]05:11


DSC_2008.JPG

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今日も野辺山・富士五湖のパンフレット [マラソン:大会情報]

前回大会参加者向けのパンフレットが本日届きました~

DSC_2004.JPG

パンフレットに加え、「ウルトラランナーの皆様」と記した文書が同梱されていました。

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野辺山のパンフレット [マラソン:大会情報]

野辺山と富士五湖のパンフレットが届きました~

って、これは私個人が資料請求したものですね。部数から判断できます。

DSC_2003.JPG

昨年参加した人には1部ずつ送付されてくると思いますが、まだ届きません。

周りのラン友さんには届いているのですが…

上の写真のものは別の友人に贈る(送る)分です。私から届いた方はエントリーをお願いします(笑)

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台風一過 [マラソン:トレーニング]

オクトーバーランの最後の追い込みを促すようなメールが届きましたが、それ以前に先週末は台風の影響でほとんど走っていません、ってば[exclamation×2][どんっ(衝撃)]

あつぎマラソン(ハーフ)も中止になり、つくばマラソンに向けたトレーニングがひとつ欠けてしまいましたが、そこはめげずに今日、少しだけ走ってきました~[るんるん]

今月はこれで150kmを超えました[わーい(嬉しい顔)]

Workout 579

[タイム]1:08'11"66
[走行距離]10.185 km
[平均ペース]6'41" /km
[心拍数]125 bpm
[スタート]18:46


DSC_2001.JPG

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野辺山ウルトラの大会情報 [マラソン:大会情報]

第24回星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソンの大会情報が公開されましたね。
●日程:2018年5月20日(日)
●種目:100km、71km、42km
●主催:星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン実行委員会
    (南牧村、小海町、北相木村、南相木村、川上村)

野辺山トップ800x420.PNG

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雨の合間に [マラソン:トレーニング]

明日10/22(日)開催予定の(第32回)2017あつぎマラソンは中止となりました。

厚木市のホームページで本日11:00、その旨の発表がありましたね。

中止は残念ではありますが、早々に決定いただいたのは良かったと思います。

あつぎマラソン中止.PNG


(リンクは2017年10月21日現在のものです)

というわけで、今シーズン最初で最後のハーフマラソンは幻と化しました(^^;

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厚木市のホームページで [マラソン:大会情報]

2017あつぎマラソンに関するお知らせが載っています。



10月20日18時現在開催予定ですが、今後の天候により中止になる場合がありますのでホームページ及び音声ガイダンスにて御確認をお願いします。

台風上陸に伴い中止となった場合、ホームページに随時掲載いたします。大会当日の開催案内については0180-99-3838(10月22日午前5時から)御確認ください。



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