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もしかして筋肉痛 [マラソン:トレーニング]

1カ月ほど走るのを休んで8/3(土)、8/4(日)と2日連続で走ったら…どうも軽い筋肉痛のようです。

まあ、筋肉痛というか脚が重たいというか快走できる気分ではありません。

が、本日3日連続のラン。

ハートレイセンサー装着したので計測は問題ないですが、ヘッドランプの電池が途中で切れた…[ふらふら]

GarminConnect_20190805-210034~2.jpg

【ランニングダイナミクス】

[平均上下動比] 7.9 %
[平均上下動] 6.9 cm

[平均GCTバランス] 48.1% 左/51.9% 右
[平均接地時間] 285 ms



あ、計測値は2日前とほとんど同じですね。

ま、そんなもんでしょうか。

ん、ストレッチの時間を延ばそう。

今日、ガーミンのシステムソフトウェアを v12.40 にアップデートしました。春先から作業を保留してました。忘れていたとも言います。「みちびき」関連のアップデートがあるらしい。詳しくは後日[目]

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