So-net無料ブログ作成

迷った挙句ルナ・サンダルでジョグ [マラソン:トレーニング]

当初の目論見はスタンプラリー2回目のランニング。

ところが猛暑酷暑が戻ってきたので断念。暑すぎます。外に出るのもしんどいです。トワイライト・スタンプラリーも考えましたが、慣れてないところをヘッドランプで走るのも危ないかなと思い、結局は近所でルナ・サンダルです。うーん、平日の疲れが取れな~い

[距離] 10.34 km
[タイム] 1:11:29
[平均ペース] 6:55 分/km
[高度上昇] 14 m
[カロリー] 500 C
[Avg Running Power] 207 W

IMAG0444.jpg

今週の運動量の途中経過です。109分と出てます。

IMAG0445.jpg

[exclamation&question]

昨日まではゼロだったはずなので、本日現在109分とは[exclamation&question]

今日のアクティビティは71分、差分の38分が上乗せされています。ということは高強度38分×2、中強度33分だったという計算になりますね。つまり、1回のアクティビティの中で強度を判定していることになります。なるほど、そういうことですか[exclamation&question]

IMAG0443.jpg

走り始めから東の空に大きな月[満月]が見えていました。図らずもお月見ラン。満月は明日のようです。

nice!(6)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

nice! 6

コメント 0

コメントを書く

お名前:[必須]
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

Facebook コメント