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"ちょいスピードアップ" のジョグ [マラソン:トレーニング]

早朝はかなり強い雨[雨]が降っていましたが、9時過ぎにはやんでいたと思います。

午後からは晴れて気温も上がりそうなので、一昨日から続いている「涼しさ」は本日午前中までと見込んで、予定より早くワークアウト出動。

[タイム]1:16'52"16
[走行距離]12.014 km
[平均ペース]6'23" /km
[心拍数]133 bpm
[スタート]09:26

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ガチゆる10K [マラソン:トレーニング]

ほぼ2週間ぶりのガチゆる走です。WristableGPSのプログラマブル機能を使ってワークアウト・プログラムをセット。

[タイム]1:12'09"71
[走行距離]10.725 km
[平均ペース]6'43" /km
[心拍数]134 bpm
[スタート]14:11
[プログラム]ジョグ1km-スプリント1km-スプリント1km-ジョグ7km
[スプリント1km]
 1本目:4'51"
 2本目:4'39"


DSC_1849.JPG

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サロマ以来の雨ラン [マラソン:トレーニング]

今朝から[雨]降ったり止んだり、30℃近くまで上がったものの昨日の猛暑日を経験していると涼しいのではないかと勘違いするほど[ふらふら]17:00過ぎに走ろうと思っていたのを30分ほど前倒し。そしたらまた雨が降ってきた[雨]

Workout 539.

[タイム]2:06'38"10
[走行距離]18.020 km
[平均ペース]7'01" /km
[心拍数]128 bpm
[スタート]16:28


サロマ以来の雨ランだぁ、と変な嬉しさの中、淡々と走っていましたが、30分ほどでやんでしまい、普通のLong Slow Distance になってしまいました。ま、いいかっ。

昨日走れなかった分も含めて2時間のワークアウト、無事終了です。

うん、このあと筋トレもやろう[exclamation]

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タグ:SUUNTO
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猛暑日 [マラソン:トレーニング]

目覚めた時から30℃近く、夕方になっても涼しさを感じない…

本日はとうとう猛暑日、こんな時は外でのワークアウトは危険…(>_<)

ということで、わずかな時間ですが室内で自重筋トレを3種目ほど。

走る日も走らない日もこれくらいの筋トレは続ける方がいんだろうなぁ…[あせあせ(飛び散る汗)]

ご無沙汰しているWii Fit U でもいいんですが、あれって待ち時間が発生するので、費やした時間の半分ほどしか運動貯金にならないんですよねぇ~。これはいつも悩ましい(^^;

明日の予報は猛暑日ではないものの最低気温が26℃…って、連日の熱帯夜。

今年の夏は無理しない方が良いのかしら~[ふらふら]

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SF-710Sの修理料金が!? [マラソン:グッズ]

久しぶりにEPSONのサポート情報を確認してみました。
SF-710Sの発売当初は、故障でも電池交換でもベルト(バンド)交換でも料金は一律21,000円でした。
故障と判断した場合は「交換」となっていたので、実質「修理はしない」対応なんですよね。

今回改めて確認したところ、SF-710Sの場合
・修理料金は20,000円に値下げ
・電池交換のみは5,000円
・バンド交換の場合は5,000円
となっていました。いつの間にかサポート内容が改善されていましたね。相変わらず故障と判断した場合は交換となっていますが、「同一機種又は同等仕様の機種との交換」という表現に変わっていました。同等仕様の機種だと…今はSF-720シリーズですかね。そのSF-720シリーズの修理料金は14,000円となっているのは解せませんけど…[exclamation&amp;question]

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Epson View Uploader をPCに入れてみた [マラソン:サービス]

Epson View を半信半疑で使っていますが、本日はPCにEpson View Uploader を入れてみました。

インストール前に改めて確認してみると、今回のバージョンアップで「Q-10、SF-110/510/710/810に対応」となってます。ん?SF-850は対応してないんだぁ[exclamation×2] なんかややこしいぞ、エプソン[exclamation]

さて、そのEpson View Uploader、もっと早く入れても良かったのですが、これを入れるとRun Connect が削除されるとあったので躊躇していました。一部できなくなることがあるんじゃないかと…

2017-08-07.png

「Uploader」とあるので、リスト機器設定ができないかも[exclamation&amp;question]と思っていましたが、ありました[わーい(嬉しい顔)]

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心拍ゾーンを変えてみた [マラソン:トレーニング]

本日のワークアウトはジョグ12km

[タイム]1:25'23"22
[走行距離]12.012 km
[平均ペース]7'06" /km
[心拍数]131 bpm
[スタート]18:07


epsonview20170806HR.PNG

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久しぶりに走ると… [マラソン:トレーニング]

先週末に走らなかったので2週間ぶりかと思っていたら、7/27(木)の朝ラン以来でした(^^;

日が陰る頃を見計らって出たものの気温は30℃前後。辛かった~[ふらふら]

[タイム]1:06'38"83
[走行距離]10.282 km
[平均ペース]6'28" /km
[心拍数]134 bpm
[スタート]17:09
https://go-wellness.epson.com/neo-run/user/view/shareWorkout.html?shareId=508071024294718100000000000

DSC_1837.JPG

今年の野辺山ウルトラのシャツを使いました。このシャツ、ちょっと怪しいんですよね~[目]

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Epson Viewが旧モデルに対応 [マラソン:グッズ]

8月3日にEpson Viewがアップデートしましたね。表向きは、同日発売の新製品Q-10シリーズ対応のアップデートだったようですが、何気に旧モデルのサポートも開始されたようです。私の使っているSF-710Sも問題なく使うことができました[わーい(嬉しい顔)]

便利になったのはこちら[目]

_20170804_223044.JPG

画面イメージを確認しながら、WristableGPSの画面カスタマイズができるようになります。

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青梅マラソンもふるさと納税エントリー [マラソン:大会情報]

2018年2月18日(日)開催の第52回青梅マラソン大会ではふるさと納税枠がありますね。今大会から採用のようです。

ふるさと納税枠の概要は次の通り。

◆申込期間:8月10日(木)~9月8日(金)
◆定員:30kmの部 先着100名
◆対象:30,000円以上の寄附をした個人
 ※出場権は寄附者にのみ付与、他の方への譲渡不可

「別途エントリー料金が必要」との説明がないので、オホーツク網走マラソンのようにふるさと納税だけで出走できるようです。青梅市へのふるさと納税は…sally さん、いかが[exclamation&amp;question]

青梅マラソンロゴ.png

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