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臀筋トレ [マラソン:書籍・雑誌]

昨日のつづきになりますが、私が参考にしている動画を一部ご紹介します。

01臀筋トレ立位step1


02臀筋トレ立位step2


03臀筋トレ立位step3

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本日急遽休足日 & 本の感想 [マラソン:書籍・雑誌]

昨日から、…正確に書くと昨日のワークアウトが終わってから急激な眠気に襲われまして…昨日も今日も隙間時間はほとんど休養モードでした。というわけで、お日柄も良く気温も上昇した2月4日(日)は急きょ休足日と相成りました…。とほほ[もうやだ~(悲しい顔)]



先日読み終えた本の感想です。

中野ジェームズ修一著、戸塚啓構成
『結果を出し続ける フィジカルトレーナーの仕事』
光文社
2017年1月20日初版1刷発行

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中野ジェームズ修一さんの本 [マラソン:書籍・雑誌]

今日はサロマ湖100kmウルトラマラソン、地元先行枠のエントリー開始日ですね。地元の友人・チームメンバーからは無事、最初の関門を通過できた旨、連絡が入りました。よし[exclamation×2]

私の場合は画面を開いても「地域制限」によりエントリー自体ができません。画面を見てみると50kmの部は「締切」となっていましたが、100kmの部はまだ締め切られていないようですね。本日22時現在の状況です。なんと…



中野ジェームズ修一さんって、おそらく最近は有名人ですよね。そう『青トレ』で名を馳せているというか、箱根駅伝4連覇の立役者ですよね、きっと。こんな本を見つけたので、今、読んでいます。

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中野ジェームズ修一著、戸塚啓構成、『結果を出し続ける フィジカルトレーナーの仕事』、光文社
2017年1月20日初版1刷発行

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1カ月遅れのランナーズ3月号 [マラソン:書籍・雑誌]

今日から読んでます。巷では4月号が出ていますが、構いません(^^;

DSC_1455 (352x198).jpg

なぜ1カ月遅れかは写真をよく見て感づいてください(笑)

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タグ:ランナーズ
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マラソンレースの「つなぎ期間」 [マラソン:書籍・雑誌]

時折チェックしている日経電子版のコラムにこんな記事が載っていました[目]

『どう過ごす? マラソンレースの「つなぎ期間」』

つくばマラソンが終わって、次の館山若潮マラソンまでどうしようかなと思っていたところなので、興味津津に読むことができました[手(チョキ)]

この時期に大切なことは「疲労を抜くこと」と「体力を維持すること」なんですね。って、基本中の基本でしょうか[あせあせ(飛び散る汗)]

年間走行距離が気になるところなんですが、距離ばかりを意識し過ぎずに12月~1月を走りたいと思います。

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タロウメソッドの本 [マラソン:書籍・雑誌]

ニッポンランナーズの齊藤太郎さんの本ですね。

『タロウメソッドみんなのマラソン練習365』

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『ゴールへ駆けたガキ大将』 [マラソン:書籍・雑誌]

いつも通り図書館で借りました(^^;

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厳密に言うと1週間ほど前に借りていて、まだ読んでいません(^^;

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OSJの紙面にウルトラマラソン [マラソン:書籍・雑誌]

先日、と言っても10日以上も前のことですが、とあるアウトドアスポーツショップに立ち寄った際、フリーペーパーの OSJ をもらってきました。

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店頭でパラパラっと見るくらいの気持ちだったのですが、こんな記事があったのでもらってきてしまいました。

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タグ:OSJ
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『マラソンは3つのステップで3時間を切れる!』 [マラソン:書籍・雑誌]

4カ月ぶりにマラソン本を読んでいます。

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著者:白方健一
タイトル:『マラソンは3つのステップで3時間を切れる!』
発行所:SBクリエイティブ株式会社
発行日:2015年10月25日

 

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小出監督の『マラソンの強化書』 [マラソン:書籍・雑誌]

現在読んでいるマラソン本はこちら

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  • 小出義雄
  • 『小出義雄のマラソンの強化書』
  • 株式会社KADOKAWA
  • 2015年11月30日

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