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日経電子版の「ランナー集まれ」 [マラソン]

編集委員の吉田誠一さんが執筆しているコラム「ランナー集まれ」を定期的に読んでいるつもりだったのですが、気づいたら数カ月のご無沙汰だったことに気づきました[あせあせ(飛び散る汗)]


12/5(火)更新で大田原マラソンの記事があったのですが、遡ってみたら…9/29(金)の記事の写真が見慣れた風景[exclamation&question]

なんとオホーツク網走マラソンに出ていたんですね、吉田さん[exclamation]


って、面識がある訳ではありませんが、市民ランナーそのものの目線で記事や本を書いているので親近感があるんですよね~

一度、お話をしてみたい気もします(^^;

電子書籍の『ランナー集まれ』はすでに3冊目が出ていますね。最初のはこちら。

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つくばマラソンの履歴 [マラソン]

つくばマラソンの履歴を辿ってみました。

自分としてはこの3~4年でフルマラソンの不調期間を抜けて復調しているという状況なんですが、この表だけ見てると2009年と2010年の記録が目立ちますよね~[目]


  グロス ネット
2008年 4時間17分14秒 4時間12分22秒
2009年 4時間12分01秒 4時間07分41秒
2010年 5時間08分54秒 4時間58分05秒
2011年 4時間24分11秒 4時間16分37秒
2012年 出場せず
2013年 出場せず
2014年 4時間39分25秒 4時間31分50秒
2015年 4時間27分58秒 4時間26分19秒
2016年 4時間26分54秒 4時間26分36秒
2017年 4時間14分49秒 4時間14分01秒

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つくばマラソンの目標タイム [マラソン]

11/26(日)のつくばマラソン、目標タイムは4時間10分です。

先に書きますが、38.5km地点 "liangさん応援ポイント" の通過は3時間48分くらい、9:20スタートなので時刻だと13:08くらい[exclamation&question]

今年1月の館山若潮マラソンではネットタイムで4時間15分を切っているので、それを上回りたいと考えています。一方、9月のオホーツク網走マラソンでは4時間23分だったので、ちょっと背伸びし過ぎかなぁ~とも思ってしまいます。ちなみにつくばマラソンでは2015年、2016年とも4時間26分台。うーん、レースペースはどうしましょ。

ここ数年のフルマラソンではネガティブスプリットで走るようにしていて、前半は抑えて後半のペースアップを企んでいます。つくばマラソンではコースがフラットなだけにペースメイクはしやすいはずなんですが、前半からペースが上がりがちなんですよね~。

うまくいくか分かりませんが、14kmごとの3段ロケットでペースメイクしたいと思います[exclamation]

DSC_2074.JPG

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つくばマラソンのウェーブスタート [マラソン]

11/26(日)開催の第37回つくばマラソンではウェーブスタートを採用しており、今回で3回目です。

昨年同様ウェーブを4回に分けていますが、それぞれのスタートは切りのいい時刻になりましたね。

ウェーブスタート時刻の変遷をまとめてみました(^^;

つくばマラソンウェーブスタート.png

昨年は6分とか7分間隔でしたが、いろいろと意見が届いたのかもしれませんね。

多くのランナーは自分で時計を持って走っているので何時にスタートしようと関係ないように思います。私などネットタイムを気にしているので、スタートラインでボタンを押し忘れなければOKです。

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今朝のワークアウト [マラソン]

朝ランは約5kmのジョグ。時間としては少し余裕がありましたが、昨日の30km走の疲労を考慮して短めに終了。ランの後、ランジウォークをやろうと思って…忘れてた。

Workout 590

[タイム] 0:35'27"40
[走行距離] 5.141 km
[平均ペース] 6'53" /km
[心拍数] 135 bpm
[スタート] 05:37


DSC_2033.JPG

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タグ:NeoRun
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さすがに休足、そしてみちびき4号機 [マラソン]

休み明けの朝は走るチャンスでもありますが、さすがに今朝は休足としました。久しぶりに脚がパンパンです。9/24(日)のオホーツク網走マラソンの時よりも張っているかも…

この4日間で約70km弱走っているので良しとしましょう。

ちなみの本日の歩数は約17,000歩。通勤+αで、リカバリーには良い運動になっているかも[わーい(嬉しい顔)]

_20171010_221926.JPG

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タグ:みちびき
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北見ハーフマラソン [マラソン]

今年で第9回を数える北見ハーフマラソンに参加したわけではありませんが、友人知人がたくさん出場しているのでfacebook での報告を見ていたら、自分も出ている気分になってました[わーい(嬉しい顔)]

北見ハーフマラソン.jpg

ランナーズアップデートを採用していないようなのでリアルタイムでの確認はできませんでしたが、フィニッシュ後、続々と報告が[exclamation&question]

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オホーツク網走マラソンの完走記録証 [マラソン]

オホーツク網走マラソンの記録証は2種類あります。

ひとつは大会当日発行の紙の記録証、もうひとつはRUNNETで出力するPDF版の記録証です。

2017網走完走記録証.png

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リレー・フォー・ライフ・ジャパン横浜のキャンドルラン [マラソン]

リレー・フォー・ライフ・ジャパン横浜のキャンドルランに参加してきました。

9月30日(土)20:30から10月1日(日)7:00までの10.5時間のリレーマラソンです。

昨年は11月の開催で寒くて、眠くて大変でしたが、今年は9月開催寒さは何とかなり、個人的な所用で土曜日中に帰宅して眠さの方は…[眠い(睡眠)]

今回の会場は横浜みなとみらいの臨港パークです。

DSC_1977.JPG

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オホーツク網走マラソン無事完走 [マラソン]

おかげさまで無事完走することができました。直前に決めた目標タイムもクリアすることができました。

友人知人仲間と全員、お会いすることができました。あー、楽しかった(^.^)

DSC_1958.JPG

詳しくはまたあとで~

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