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暗闇・朝もやラン/トレーニング日誌 2018-01-18 [マラソン:トレーニング]

今朝もヘッドランプをつけて颯爽!?と走ってきました~

街灯のある所から無いところに突入し、ヘッドランプを高輝度にしたところ、ビームが見える[exclamation&question]

自分の頭から光線が照射されている感じです(^^;

2日前と違うような感覚は何だろうと思っていたら、霧というかもやがかかっていたんですね。夜中に雨が上がって、あたり一面のもやだったようですが、暗くて気付かなかったみたい。そのあと、原っぱ沿いの道路に出たらはっきりと認識できました。うーん、今朝も面白かった[わーい(嬉しい顔)]

Workout 627

[タイム] 0:43'13"
[走行距離] 6.801 km
[平均ペース] 6'21" /km
[運動消費カロリー] 489 kcal
[ピッチ] 170 spm
[ストライド] 91 cm
[心拍数] 134 bpm
[スタート] 05:43


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ヘッドランプ初使用!!/トレーニング日誌 2018-01-16 [マラソン:トレーニング]

今朝のワークアウトで初めてヘッドランプを使いました~

初めて使うランニング・ギアって楽しいですね(笑)

Workout 626

[タイム] 0:44'09"
[走行距離] 6.570 km
[平均ペース] 6'43" /km
[運動消費カロリー] 477 kcal
[ピッチ] 170 spm
[ストライド] 87 cm
[心拍数] 135 bpm
[スタート] 05:44


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ジョグ24kmのつもりが…/トレーニング日誌 2018-01-14 [マラソン:トレーニング]

昨日より距離を延ばして24km のジョグの予定…でした。

往復約6km のコースを昨日は3往復、今日は4往復、2日間で42km ですね[手(チョキ)]

概ね2時間30分くらいのワークアウトと思っていたら、ワークアウトが終わる頃にどんど焼きが始まるよ、という情報。走り終えた時点で考えればいいや、とスタートしました。結局、24km を走った時点でどんど焼き会場に進路を変えて、1km ほど追加のジョグ。用事を終えて、クーリングダウンの1km も追加となりました。って、汗冷えしてたけど[たらーっ(汗)]

Workout 625

[タイム] 2:42'01"
[走行距離] 26.185 km
[平均ペース] 6'11" /km
[運動消費カロリー] 1,861 kcal
[ピッチ] 173 spm
[ストライド] 92 cm
[心拍数] 149 bpm
[スタート] 11:38


DSC_2200.JPG

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かなりの冬装備でジョグ/トレーニング日誌 2018-01-13 [マラソン:トレーニング]

本日のワークアウトは10時ちょっと過ぎにスタート。館山若潮マラソンのスタートは確か10時なので、それにあわせました・・・は結果論。時間帯よりも寒さ対策をどうしようか終始考えながら走っていました。

最高気温は7℃でしたが、走っていた午前中はもっと低かったと思います。ブレスサーモのアンダーウェア、モンベルのシェルジャケット、つくばマラソンでもらったネックウォーマー、厚手のランニンググローブなど、普段より重装備。さすがにレースではこんな重装備はできないよなぁ、と思いつつ、今日は温かさを優先しました。

Workout 624

[タイム] 1:52'14"
[走行距離] 18.033 km
[平均ペース] 6'13" /km
[運動消費カロリー] 1,280 kcal
[ピッチ] 173 spm
[ストライド] 92 cm
[心拍数] 139 bpm
[スタート] 10:10


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3日間で30km/トレーニング日誌 2018-01-08 [マラソン:トレーニング]

この3連休での走行距離は約30kmとなりました。

50~60kmくらい走れれば、館山若潮マラソンに向けてよい走り込みになったんですけどね…

当初、18km/2時間走を予定していましたが、10kmくらい走ったところで強い雨が降ってきて中断してしまいました。雨予報は前日から認識していたもののお昼時は晴れ間も出たんですよ~[ふらふら]も少し雨対策装備も準備した方が良いかしら…

Workout 623

[タイム] 1:17'01"
[走行距離] 12.046 km
[平均ペース] 6'23" /km
[運動消費カロリー] 855 kcal
[ピッチ] 170 spm
[ストライド] 91 cm
[心拍数] 136 bpm
[スタート] 12:09


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無難に12kmジョグ/トレーニング日誌 2018-01-07 [マラソン:トレーニング]

元日早々の熱が下がって回復したものと思っていましたが、今度は鼻の調子が思わしくなく金曜土曜と辛い状況。

その状況もやっと脱した感があり今日のワークアウトは少し距離を延ばしてみました。

Workout 622

[タイム] 1:16'44"
[走行距離] 12.019 km
[平均ペース] 6'23" /km
[運動消費カロリー] 861 kcal
[ピッチ] 171 spm
[ストライド] 91 cm
[心拍数] 134 bpm
[スタート] 14:10


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病み上がり回復ラン [マラソン:トレーニング]

まだ完全復調ではないものの熱は下がっているので走ってきました~[るんるん]

元気に走れることに感謝[わーい(嬉しい顔)]

Workout 620

[タイム] 0:36'20"
[走行距離] 6.036 km
[平均ペース] 6'01" /km
[運動消費カロリー] 426 kcal
[ピッチ] 173 spm
[ストライド] 95 cm
[心拍数] 138 bpm
[スタート] 12:48


DSC_2186.JPG

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新年早々/トレーニング日誌 2018-01-01 [マラソン:トレーニング]

2018年第1回のワークアウトはこちら

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地元の「八福神めぐり」ラン。スタンプラリーみたいなものですね。

Workout 619

[タイム] 1:21'43"
[走行距離] 12.044 km
[平均ペース] 6'47" /km
[運動消費カロリー] 886 kcal
[ピッチ] 164 spm
[ストライド] 88 cm
[心拍数] 135 bpm

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2017 ラストランはガチゆる走/トレーニング日誌 2017-12-31 [マラソン:トレーニング]

2017年もお付き合いいただき & 応援いただき、ありがとうございました。

悲喜こもごもありましたが、怪我無く1年間走り続けることができたことに感謝します。

さて年間走行距離はこちら

neorun20171231-3.PNG

この1年間で2,356km、時間にして約272時間を走りました。ん?、2017年の約3.1%をランに費やしているんですね[あせあせ(飛び散る汗)]

前後の時間を含めるとどうなるんだろう…

昨年と比べると67km ほど少なくなっています。インフルエンザとか台風とかあったので良しとしましょう[ダッシュ(走り出すさま)]

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朝飯前のジョグ/トレーニング日誌 2017-12-30 [マラソン:トレーニング]

外出前の時間帯にジョグ。いつものコースを1往復と思ってましたが、も少し走る時間が割けそうだったので2往復に。昨日の30km走断念を穴埋めするわけではありませんが、走れるときに走っておきましょう。

Workout 617

[タイム] 1:17'02"
[走行距離] 12.038 km
[平均ペース] 6'23" /km
[運動消費カロリー] 857 kcal
[ピッチ] 172 spm
[ストライド] 90 cm


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