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館山若潮マラソン・レースレポート前篇 [マラソン:レポート]

会場に着いた時点で予想に反して日差しがあり体感も暖かい。寒さ対策をしなくても良いのではと思ったほどだ。

スタート前に汁粉をもらった。並んでいるときに日陰に入ると急に寒く感じた。おそらくこれだ。予報では午後からくもり、最高気温は8℃。レース中に日が陰ればかなり寒くなるはずだ。

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10時スタート。NHK「ランxスマ」のシャツを着たランナーを見かけた。誰だ?

スタートラインを3分42秒で通過。ほどなく家族とハイタッチ。フルマラソンの大会でスタート時に応援をもらったのは初めてだろうか。とても嬉しい。

最初の2kmはペースをあまり考えずに走ろうと思った。スタート時の混雑で自分のペースで走れないと考えたから。ところが最初の1kmでGPSウォッチが示したタイムが6分11秒、次の1kmが5分55秒だ。ここでミステイクに気づく。レースではGPSウォッチのオートラップ、オートポーズを切ることにしているのだが、設定を変えることなくスタートしてしまったのだ。

今回の目標タイムは4時間10分を切ること。もともとはつくばマラソンで達成したかったが、約4分ほど届かなかったので館山で再挑戦。一方、年明け早々の発熱で若干走り込み不足だったので目標を下方修正しようかと悩んでいたが、友人のアドバイスもあり、やはり4時間10分切りに挑むことにした。ネガティブスプリットで考えると単純計算で前半はキロ6分、後半はキロ5分50秒。アップダウンのあるコースなので柔軟に対応しようとも思った。

海岸線を走り、数百メートルの折り返しコースに入る。房総フラワーラインに入ったあたりで5km地点通過、ネットタイムで30分29秒、キロ6分06秒ペース

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青梅マラソン号 と らくらく青梅マラソン号 [マラソン:大会情報]

館山若潮マラソンに現を抜かしていたら、青梅マラソンの公式サイトではいろいろと新しい情報が載っていました。気になったのは1/16(火)更新の「大会当日は青梅マラソン号&らくらく青梅マラソン号が運転されます」のお知らせ。

青梅マラソン号は千葉駅・河辺駅間の臨時列車ですが、らくらく青梅マラソン号って何?どこ始発?

と調べてみたら、川崎駅発で往路のみの運転だそうです。なんと神奈川県の始発[exclamation]

ダイヤは以下の通り。

●青梅マラソン号:千葉駅7:07発 ⇒ 河辺駅着8:58
●らくらく青梅マラソン号:川崎駅7:54発 ⇒ 河辺駅着9:26着

気になる方は青梅マラソン大会公式サイトかJR東日本のサイトで確認くださいね。

って、もう指定席券は売り切れていると思います[あせあせ(飛び散る汗)]

青梅マラソンロゴ.png

私の場合は3~4本の電車を乗り継いで、例年通りだと青梅マラソン号の後に着く予定。

混雑回避だとらくらく青梅マラソン号の前には到着した方が良さそうですね。

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青梅マラソンの参加案内 [マラソン:大会情報]

青梅マラソンの参加案内・ナンバーカード引換証が届いています。

1/27(土)、館山に出発する際、郵便受けを覗いたら入っていました。館山から帰ったら開けようと思っていましたが、そのままです。忘れていました…

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青梅マラソンまですでに3週間を切っていますね。青梅マラソンに備えるというより、次の板橋Cityマラソンに向けた30km走として上手に使いたいと思っています。

そうすると、目標タイムとしては2時間50分くらいになりますよね~。ん、もっとかな[exclamation&question]

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館山若潮マラソンで目標達成 [マラソン:レポート]

つくばマラソンで4時間10分を切ることができなかったので、館山若潮マラソンでの目標は4時間10分を切ることでした。年明け早々の風邪の影響でその気持ちが萎えていたのですが、昨日、友人との会話の中でやはり4時間10分切りを目標と決めて走りました[手(チョキ)]

結果としてはご覧の通りギリギリで目標達成です。ほっと一安心[わーい(嬉しい顔)]

測定ポイント スプリット ラップ ネットタイム ハーフ
Start 0:03:42   0:00:00  
10km 1:04:12 1:00:30 1:00:30 2:07:33
20km 2:04:08 0:59:56 2:00:26
中間点 2:11:15   2:07:33
30km 3:03:33 0:59:25 2:59:51 2:02:22
40km 4:01:29 0:57:56 3:57:47
Finish 4:13:37 0:12:08 4:09:55

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明日は館山若潮マラソン [マラソン]

明日も寒そうです。レース中の天候はくもり、気温は6~8℃の予報です。スタート前はできるだけ暖かくしようと思いますが、そのままスタートしたりして。
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明日のシューズとウェアはこちら。ランニングキャップはレースデビューですね。
さて、タイムとペースを考えよう…(^_^;)

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館山若潮マラソンの応援ナビ [マラソン:大会情報]

応援ナビの画面に館山若潮マラソンが登場しました~

Screenshot_20180126-215141.png

アプリの準備がまだの方はお早めにどうぞ。

詳しくはこちらの案内をご覧ください。


iOS版、Android版へのリンクもありますね。(上記リンクは2018年1月26日現在のものです)

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館山への移動手段 [マラソン]

往路はバス、復路は鉄道と昨年同様に落ち着きました。

バスの場合はアクアラインを通過します。往路は土曜日午後の館山方面なので、おそらく渋滞はないと思います。復路のバスは乗ったことがありませんが、昨年乗った人の情報によると渋滞にはまるのはほぼ確実。木更津のアウトレットから都心に向かうクルマが多いようですね。って、何かのテレビ番組でも言ってました。

昨年の復路は館山から各駅停車を乗り継いで4時間近くの旅となりましたが、今回は贅沢にも特急を使うことにしました~[るんるん]

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サロマの予選通過!? [ウルトラマラソン]

第33回サロマ湖100kmウルトラマラソンの一般エントリーが本日20時から開始され、無事エントリーすることができました。

エントリー完了までの所要時間は2分28秒と昨年より早く終えることができました。正直なところホッとしています。

今年も100kmの部は30分ほどで締め切られたようで、考え方によっては100kmを完走するより難しいかもしれません。仲間うちでは0次関門などと呼んでいましたが、今日は「予選通過おめでとう!!」のメッセージをもらいました。ん、予選ですか[exclamation&question]

IAUの世界大会を目指すような方にはサロマが予選会みたいなものですが、一般ランナー向けにウルトラマラソンの予選があったら…大変ですよね。100kmの大会に出るための予選会で100km走る[exclamation&question][モバQ][時計]


本日のワークアウトはガチゆる走

Workout 630

[タイム] 1:07'45"
[走行距離] 10.67 km
[平均ペース] 6'20" /km
[運動消費カロリー] 772 kcal
[ピッチ] 172 spm
[ストライド] 91 cm
[心拍数] 133 bpm


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両腕が筋肉痛 [マラソン]

大雪から1日経って、あたり一面…雪はほとんどなくなっています。

雪かき(雪はね)ワークアウトは一瞬のできごとでしたね。残っているのは両腕の筋肉痛[あせあせ(飛び散る汗)]

これは予想通り。週末の館山若潮マラソンまでに回復させないといけませんね。数日で大丈夫だと思いますが…

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本日の臨時ワークアウト [マラソン:トレーニング]

関東地方は大雪…ということで予想がつきますよね(^^;

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帰宅直後に約45分、食事後に追加で15分ほど自宅前の雪かき(雪はね)を行いました~

いくらでもしていたい気分なんですが、あとあとのことを考えて自重しました(笑)

すでに握力がなくなりかけており、明日の朝は腕が上がらないかも[ふらふら]

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ヘッドランプでナイトラン/トレーニング日誌 2018-01-22 [マラソン:トレーニング]

ヘッドランプをつけて走るのは3回目ですが、夜に走るのは初めて。

数えているうちは華ですね。そのうち慣れっこ、というか当たり前になるんでしょうね。4年前に初めてGPSウォッチを使い始めたときもそうだったかも(^^;

Workout 629

[タイム] 0:41'33"
[走行距離] 7.035 km
[平均ペース] 5'54" /km
[運動消費カロリー] 501 kcal
[ピッチ] 175 spm
[ストライド] 95 cm
[心拍数] 139 bpm
[スタート] 19:10


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目の前の道路に距離表示/トレーニング日誌 2018-01-20 [マラソン:トレーニング]

館山若潮マラソンを約1週間後に控え、今日のワークアウトは…30km走。

普段ならこんなことはやりませんが、年明け早々の発熱による走り込み不足や4月以降のウルトラマラソンを考えて、距離を踏むことにしました。今朝の時点で気温は10℃以下、天候曇りと少し躊躇しましたが、スタートの段階で晴れて[晴れ]きたのでワークアウト中の体感は温かいとさえ思えるほどでした。

厳密には北からの向い風には苦しめられたものの、逆方向を走るときはランニンググローブを外して調整する状況でした~

Workout 628

[タイム] 3:13'17"
[走行距離] 30.03 km
[平均ペース] 6'26" /km
[運動消費カロリー] 2,146 kcal
[ピッチ] 171 spm
[ストライド] 90 cm
[心拍数] 147 bpm
[スタート] 09:45


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