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計画通りガチゆる走 [マラソン:トレーニング]

サロマ湖100kmウルトラマラソン、大会1週間前のワークアウトはガチゆる走。この時期はトレーニング量が減って体重が増えがちなので、体脂肪消化を狙います。

[タイム]1:14'47"73
[走行距離]10.617 km
[平均ペース]7'02" /km
[心拍数]118 bpm

「ガチ」の負荷は高いと思いますが、全体としては準備を含めても1時間半ほどなので、短時間が切り上げることができます。梅雨明けの暑い時期に使えそうですね。

以前、ガチゆる走を実施した際は、GPSウォッチ(WristableGPS)のワークアウトを分割しましたが、今回は事前にインターバルトレーニングとして設定して、ひとつのワークアウトにしてみました。

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