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カタツムリ・ラン? [マラソン:トレーニング]

昨日に引き続き軽めのワークアウト。約10kmのジョグ。

[タイム]1:05'50"78
[走行距離]10.209 km
[平均ペース]6'26" /km
[心拍数]126 bpm

今日はペースを見ずに心拍とにらめっこしながら走ってみました。気持ちの良い、楽なペースだとどれくらいの心拍になるかと思って。結果として心拍数は120 ~130 bpmに収まっていました。ペースの方は少し上下動してましたけど(^^; 脚筋力を度外視すれば、この程度の負荷だとずっと走れそうな感じです。(ホントか?)

いつものコースでこんな方と遭遇しました。

DSC_1614.JPG

殻のサイズだけでも3~4センチ、全長だと5センチは超えていたかなぁ。こんなサイズのカタツムリ?に遭遇するのは初めてかも。

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