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ガチゆる走をやってみた [マラソン:トレーニング]

NHK BS1 のラン×スマに感化されて「ガチゆる走」をやってみました。
(番組での表記は「ガチ・ユル走」ですけど…)

トレーニング内容の組み立ては次の通り

1) 1kmほどウォーミングアップ
2) インターバル1kmを2本
3) 不整地ジョグを1時間

workout 502【インターバル1km×2本】

1本目:4分34秒 - 2本目:4分46秒

[タイム]0:15'21"49
[走行距離]2.435 km
[平均ペース]6'18" /km

neorun20170506.PNG

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