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戸田・彩湖ウルトラのナンバーカード届いた [マラソン:大会情報]

4月8日(土)開催の戸田・彩湖ウルトラマラソンのナンバーカードが届きました~

DSC_1478.JPG

というわけで、2807番です。

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雨ラン [マラソン:大会情報]

気分は乗らなかったのですが走ってきました

いや、ちがうか

気分は乗らないので、あえて雨の中を走って、シャキッとしました

…か[exclamation&question]

[タイム]1:07'24"30
[走行距離]10.471 km
[平均ペース]6'26" /km

少なくとも12km と思っていましたが、昨日に続いて本日も途中で断念。気力が続かない…[がく~(落胆した顔)]

DSC_1477.JPG

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週末のドカ走り [マラソン:トレーニング]

3月に入ってから週末のドカ走りは34.0km、37.2km、38.1km と徐々に距離を延ばしてきました。

今日は一気に江の島往復(約46km)も頭の中にあったのですが、思い切り朝寝坊、良い天気だったのに…[もうやだ~(悲しい顔)]

[タイム]2:43'00"73
[走行距離]22.273 km
[平均ペース]7'19" /km

https://go-wellness.epson.com/neo-run/user/view/shareWorkout.html?shareId=523071026737375100000000000

気を取り直して3時間走にしましたが、これまた途中で断念。疲れが溜まっているのかなぁ[バッド(下向き矢印)]


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Google マップの新機能でひとり応援ナビできる? [マラソン]

Google マップに「現在地を共有」できる機能が追加されるんですね。3/23 に発表されていますが、私の端末にはまだ配信されていません(^^;

https://japan.googleblog.com/2017/03/google.html

この機能をマラソン大会で使うと、本当の意味でのリアルタイムでの応援ナビで実現できそうですね。



 

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ハーフマラソンランキング? [マラソン]

周りで「ハーフマラソンランキングで●●位でした」という情報が飛び交っていたので、調べてみました。

今シーズンは諸般の事情でハーフマラソンを封印しており、ランキング自体も年齢別TOP100 くらいだろうと思っていたら、…見つけました[わーい(嬉しい顔)]

ハーフマラソンランキング.png

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オホーツク網走マラソンのエントリーは4/1から [マラソン:大会情報]

北海道マラソンのエントリーは4月2日(日)18:00 からですが、オホーツク網走マラソンは4月1日(土) 0:00 開始です。

網走マラソンは慌てなくても大丈夫だと思います[あせあせ(飛び散る汗)]

今年も団体戦エントリーでしょうか? > 関係者各位 (^^;

図2.png

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房総半島でウルトラマラソン!? [マラソン:大会情報]

2月末くらいから噂に聞こえていたんですが、本当にやるんですね、房総半島で。

map_minamiboso.jpg

http://michikusa-ultra.com/event/minamiboso.html

名称:南房総100km・75kmみちくさウルトラマラソン
日程:2017年9月30日(土)
場所:千葉県(勝浦ホテル三日月~野島埼灯台の海岸線一帯)

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3連休は59km走破 [マラソン:トレーニング]

目論見は3日間で70km、4月8日の戸田・彩湖ウルトラと同じ距離をと思っていましたが、ちょっと計画があまかったですね(^^;

まぁ、それでも日曜日は自転車移動で約15km、今日は徒歩移動で4kmくらいあったので、体重の移動という意味ではそれなりにできたことにしましょう[あせあせ(飛び散る汗)]

workout 473
[タイム]0:52'58"04
[走行距離]7.341 km
[平均ペース]7'12" /km

DSC_1476.JPG

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足取り重い不整地ラン [マラソン:トレーニング]

昨日のドカ走りの疲労が抜けぬまま不整地ラン。

主に砂利道を走って普段使わない筋肉を動員したいところ。

workout 472
[タイム]1:47'19"82
[走行距離]13.857 km
[平均ペース]7'44" /km
[運動消費カロリー]1,000 kcal
https://go-wellness.epson.com/neo-run/user/view/shareWorkout.html?shareId=913071024161365100000000000

あっ、消費カロリーがジャスト1,000 kcal になってる。これって、1Mcal  [exclamation&question]

DSC_1472.JPG

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本日のドカ走りは完走 [マラソン:トレーニング]

3連休初日にドカ走りです。すでにノルマ達成気分(^^;

[タイム]4:46'11"47
[走行距離]38.122 km
[平均ペース]7'30" /km
[運動消費カロリー]2,738 kcal

前回よりほんの少し距離を延ばして、時間は20分ほど短縮。ドカ走りは補給タイム除いて、ほぼ完走。気持ちだけでなく、カラダの方もやっとウルトラマラソンモードになってきたようです[あせあせ(飛び散る汗)]

DSC_1468.JPG

戸田・彩湖に間に合いそう[わーい(嬉しい顔)]

DSC_1465.JPG

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さいたま市の銭湯ランステ [マラソン]

銭湯とランニングの組み合わせだと、皇居ランを思い浮かべますが、さいたま市では自治体として取り組んでいるんですね。

銭湯ランニングステーション(ランステ)を紹介します! (さいたま市)

リンク先の説明を読むと、「成人の週1回以上のスポーツ実施率70%達成に向け、 平成28年10月1日から銭湯ランニングステーションを始める」ということです。なるほど、最近のことなんですね。

さらに、この銭湯ランステを会場として初心者ランニング講習会を実施するそうです。ほぅ[exclamation]

銭湯ランニングステーション初心者ランニング講習会を開催します (さいたま市)

参加費が入湯料の430円だけ、というのが良いと思います[わーい(嬉しい顔)] そっか、さいたま市の銭湯は430円なのね[いい気分(温泉)]

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今朝のランは寒かった... [マラソン:トレーニング]

久々に早起きしての朝ラン。日の出前だけと明るかった(^^;

[タイム]0:44'51"56
[走行距離]6.510 km
[平均ペース]6'53" /km

それなりの寒さ対策で走ったものの、足先には効果がなく、なぜか左足のつま先のみ凍えそうな感じ。辛かった…[ふらふら]

0316.PNG

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