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朝からガチゆる走 [マラソン:トレーニング]

本日のワークアウトはガチゆる走10K。

週に1度のガチゆる走、いつもと違いのは時間帯。朝食前に実施したら結構きついですね。

その分、体脂肪が燃えていると良いんですが…(^^;

Workout 550

[タイム]1:11'57"01
[走行距離]10.659 km
[平均ペース]6'45" /km
[心拍数]123 bpm
[スタート]06:52

[スプリント1]1km: 4'47"
[スプリント2]1km: 4'39"


DSC_1891.JPG

今朝は20℃前後と走りやすく、当初は曇ってもいましたが、カーッと[晴れ]陽が出てきたら少し焦りました[あせあせ(飛び散る汗)]

日中は27℃くらいまで上がったようなので、早朝のワークアウトで良かったと思います。

一方、オホーツク網走マラソンまでの期間を考えると、本来は20~30km くらい走りたいところ。タイミングを考えると来週がラストチャンスかなぁ。

ちなみに本日はRUNNETのTATTA 1DAY チャレンジでした。1時間ごとに計測結果を集計していたようですが、お昼前の段階で1,800位台、このブログを書いている段階で4,800位台です。参加者はどらくらいいるんでしょうね。友人で使っているのは数名程度なので、ほとんど話題にもなりません[たらーっ(汗)]

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コメント 2

sally

ガチゆる走も慣れてきてしまったので
そろそろガチガチ走で。
by sally (2017-09-04 09:02) 

Mr45

◆ sally さん
カラダが硬くなるので遠慮しますね(笑)
by Mr45 (2017-09-06 22:20) 

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