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ガチゆる10K [マラソン:トレーニング]

ほぼ2週間ぶりのガチゆる走です。WristableGPSのプログラマブル機能を使ってワークアウト・プログラムをセット。

[タイム]1:12'09"71
[走行距離]10.725 km
[平均ペース]6'43" /km
[心拍数]134 bpm
[スタート]14:11
[プログラム]ジョグ1km-スプリント1km-スプリント1km-ジョグ7km
[スプリント1km]
 1本目:4'51"
 2本目:4'39"


DSC_1849.JPG

昨日に引き続き朝から涼しい1日。予報では28~29℃でしたが、25℃前後だったように思います。

スタート時には霧雨でしたが、走り始めたらやんでしまいました。昨日とおんなじ~。

昨日のLong Slow Distance の疲れが残っていたのか、朝からカラダが重く感じていました。涼しいから今日も距離を稼ごうかぁと少し欲が出ましたが、疲れを貯めてもいけないので予定通りガチゆる走を実施。もちろん、ガチゆる走も疲れますよ~[ふらふら]

明日も午前中は気温が上がらないみたい。チャンスですね[わーい(嬉しい顔)]

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