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サロマ記録集とガチゆる走 [マラソン:トレーニング]

第32回サロマ湖100kmウルトラマラソンの記録集が公式サイトの掲載されていますね。


トップページど真ん中に「記録集はこちら」とバナーがありますが、いつ載ったんでしょう[目]。少なくとも週初めの7/17(月)、18(火)にはなかったのに…。記録集(PDF)のタイムスタンプは7/11でした~。

記録集の最初にある参加内訳の完走数が先日の道新スポーツと微妙に異なっています。完走者リストの人数とも違うところもあるし…。まっ、いいか。大会事務局のレベルがその程度なんでしょうね、きっと。少なくとも昨年のようなことが無くて良かったです(^^)



さて、本日のワークアウトは土曜日恒例ガチゆる走です。我ながら良く続くなぁと思います。継続の理由(秘訣?)は…暑いさなか短時間で終われるから[わーい(嬉しい顔)]

DSC_1815.JPG

ジョグ1km - スプリント1km (レスト3分) - スプリント1km (レスト3分) - ジョグ7km

[タイム]1:16'56"77
[走行距離]10.603 km
[平均ペース]7'15" /km
[心拍数]126 bpm/MIN 76 bpm/MAX 162 bpm
[スタート]18:31

スプリント1kmの1本目は4'50"、2本目は4'31"

今日は心拍計測「オン」で走りました[あせあせ(飛び散る汗)]



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