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江の島往復ランと90人のランナー [マラソン:トレーニング]

今シーズン初の江の島往復ランを実施。疲れた~(@_@)

[タイム]6:28'03"92
[走行距離]48.169 km
[平均ペース]8'03" /km
[運動消費カロリー]3,524 kcal

片道約23.5kmのコースですが、復路をちょっと変えてみたら遠回りだったみたい。復路は結構歩いてしまいましたが、最後の5~6kmは普通に走っていたので良い感じです。今日の疲れを・・・残したまま、戸田・彩湖70K に突入ですね(^^;

DSC_1487.JPG

藤澤宿近くのコンビニで補給。ちょうどお昼タイムでした。

DSC_1488.JPG

炭酸飲料を飲むとやはり回復しますね。

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相変わらず人出の多い江の島。ランナーもチラホラ。

DSC_1490.JPG

寒いくらいでしたが、補給のためにもう1本。これで230kcal です。

すれ違うランナー、追い抜くランナー、対岸に見えるランナーを数えていたら90人になりました。確か往路だけで50人は超えていたと思います。きっと数え間違いもありそうですが、その辺は気にせず(^^;

Google マップの「現在地を共有」を使ってみました。私の居場所はちゃんと分かったみたいです。

野辺山やサロマで使ってみたいと思いますが、バッテリーが持ちませんね。今日は2時間程度走ってから「現在地を共有」しましたが、終了時点でバッテリー残り10数%[ふらふら]

ウルトラマラソン大会の全工程で使う場合、モバイルバッテリー必須です。さて…


サロマ湖100kmウルトラマラソンまであと84日
星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソンまであと49日
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