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ジョグ12km [マラソン:トレーニング]

すきま時間を使ってジョグ。

[タイム]1:18'05"89
[走行距離]12.010 km
[平均ペース]6'30" /km
[運動消費カロリー]856 kcal

週末のドカ走りで距離を稼ぐ今日この頃ですが、平日に走る時間をもっと作らないと。

一方、自分にとって必要なのは脚筋力。これがおそらく最優先。

走ること以外にも工夫の余地があるかも。


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