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果敢にヤビツアタック [マラソン:トレーニング]

2年前から実施しているヤビツアタック、今年も行ってきました。


まずはデータ編。


【ヤビツ上り】

[タイム]1:29'40"69
[走行距離]11.458 km
[平均ペース]7'49" /km
[累積上昇高度]713 m
[累積下降高度]93 m

ヤビツ上り.PNG


【ヤビツ下り】

[タイム]1:08'57"81
[走行距離]11.723 km
[平均ペース]5'52" /km
[累積上昇高度]47 m
[累積下降高度]701 m

ヤビツ下り.PNG

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お出かけ移動ラン [マラソン:トレーニング]

急きょ予定が入ったのですが、ちょっとわがまま言って往路は走って移動です(^^;


[タイム]2:42'10"04
[走行距離]22.265 km
[平均ペース]7'17" /km
[運動消費カロリー]1,637 kcal


電車とバスで1時間と少しのところですが、走って3時間強でした。今日は信号待ちが多かったかな[あせあせ(飛び散る汗)]


DSC_1533.JPG


こんなところで一休みして…[トイレ]

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平日の夜ランは疲れる!? [マラソン:トレーニング]

今週は平日2回の朝ランを計画していましたが、見事に玉砕。走るどころか寝不足…


でもチャンスは巡ってくるもので、金曜日に走る時間を確保[exclamation×2]


[タイム]0:59'42"
[走行距離]9.000 km


DSC_1532.JPG

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野辺山ウルトラの宿泊案内 [マラソン:大会情報]

野辺山観光案内所から郵便物が届きました。


DSC_1530.JPG


宿泊案内というよりも宿泊先決定通知書もしくは注文請書というのが正しいかもしれません(^^;

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野辺山ウルトラの参加案内 [マラソン:大会情報]

星の郷野辺山高原100kmウルトラマラソン公式サイトに「参加案内の発送を開始しました」と4月17日(月)に掲載されていました。5月10日(水)までに届かない場合は事務局まで連絡を、ということです。

同時に公式サイト上にも参加案内が掲載されました。これって便利ですよね。参加するランナーは早めに内容を確認することができます。今後、参加しようと思っている方も詳しい情報が分かりますよね。大会パンフレットだけでは、わからないことってありますからね[目]

参加案内はこちら

コース図はこちら

※リンクは2017年4月20日時点のものです

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プロテイン生活再開 [マラソン:グッズ]

久々にSAVASプロテインを購入しました[わーい(嬉しい顔)]

DSC_1524.JPG

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LSDは2時間で中断... [マラソン:トレーニング]

3時間ほどじっくりとLSD(Long Slow Distance)と思っていましたが、疲労困憊!?のため2時間で中断[ふらふら]

[タイム]2:01'03"09
[走行距離]15.576 km
[平均ペース]7'46" /km

週末で50km の企みは消滅…

DSC_1525.JPG

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強引にお花見ラン [マラソン:トレーニング]

彩湖ウルトラ明けでちょうど1週間が経ちました。筋肉痛などはすでに回復していますが、疲れは残っているかなぁ~。

[タイム]2:36'32"04
[走行距離]22.062 km
[平均ペース]7'05" /km

この週末は近場で低速ランと思っていましたが、まだ桜が残っている感じだったので、藤沢大和自転車道にあるサクラ・トンネルに行ってきました~[わーい(嬉しい顔)]

DSC_1515.JPG

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網走マラソンの変化点 [マラソン:大会情報]

今年の9月24日(日)に開催されるオホーツク網走マラソンは第3回を数えます。

そう言えば、秋分の日(9/23)が土曜日なので連休にならないんですね…[ふらふら]

大会の特徴はいくつもありますが、気になった点/変化点は次の3つでしょうか。

■制限時間を6時間30分へ延長

昨年までの6時間から30分延長して、スタート時刻が15分前倒して 8時45分です。

30分くらいならフィニッシュ関門制限をそのまま延ばすかと思ったらスタートとフィニッシュで15分ずつなんですね。あまり遅くすると寒くなるからかなぁ…

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